Что тормозит наше развитие и как совершить прыжок над страхами

Время на чтение: 10 минут

Переход на следующий уровень развития иногда невозможен из-за страхов и сомнений. Что мешает совершить этот прыжок – от прежнего к новому уровню или этапу? Некоторые ценные советы и рецепты можно найти в книге «The Big Leap» Гая Хендрикса.

Лично мне недавно пришлось оторваться от комфортного места и переместиться в новое неизбежное. Должен признаться, что советы Гая Хендрикса, психолога-практика, эксперта по личной эффективности и саморазвитию, были действительно полезны.

Начну с того, что здоровый человек вполне естественно стремится к счастью. Но счастья без роста не бывает. Невозможно просто взять и найти одно теплое место на всю жизнь – нужно расти, двигаться дальше, развиваться, покорять новые вершины. Сами знаете, что бывает со стоячей водой, к тому же известно, что даже для того чтобы все оставалось как прежде, нужно постоянно работать над собой. А иногда наступают моменты, когда нужно не просто не останавливаться, а решиться перейти на новый уровень. В такие моменты даже у постоянно тренирующихся возникает дискомфорт, тревога и сомнения. Еще бы – на какое-то время мы оказываемся в воздухе: уже не здесь и еще не там. Чем больше разрыв – тем радостнее потом, на новом месте.

Какой бы страх вас ни окутал, нужно зафиксировать его и провести глубокий анализ каждой проблемы, блокирующей ваше движение вперед.

Для начала стоит периодически останавливаться и задуматься о чувствах, которые вы испытываете, и действиях, которые выполняете. Живя на автопилоте, можно лишить себя возможности и желания расти и развиваться. Если очень долго делать одно и то же, при упоминании о любом изменении можно начать испытывать беспокойство, панику и страх. Такой человек будет находить любую отговорку, лишь бы ничего не менять.

Только прислушайтесь к частым отговоркам, на первый взгляд они кажутся вполне разумными: «У меня и так все хорошо», «От добра добра не ищут!», «Я бы с удовольствием изменился, но не хочу ставить под угрозу свою стабильность», «Не хочу испытывать нужду», «Не хочу быть обузой». Однако если вспомнить, что серьезная составляющая счастья человека заключена в переменах, то такие ответы, несмотря на их разумность, логичность и во многих случаях мудрость, вполне могут оказаться и отмазками, не позволяющими совершить тот самый прыжок. В любом случае каждый человек сам знает правду о себе. О поиске этой правды и речь.

Любой страх питается беспокойством. Чем больше человек беспокоится – тем дальше откладывает перемены, пребывая в деструктивном, разбалансированном состоянии. Если поймали себя на беспокойстве – пробуйте выполнить следующие шаги из названной выше книги:

• Признайте, что именно сейчас, именно в текущую минуту вы действительно находитесь в состоянии беспокойства.
  
• Постарайтесь отпустить беспокойство, начните переключаться на другие мысли, займите свое внимание чем-то приятным.
  
• Начните визуализировать позитивные мысли. Попытайтесь научиться думать «наоборот». Многие беспокоятся только потому, что неправильно формируют свои мысли. Они думают, что ничего не получится, и от этого начинают волноваться. А вы попробуйте думать, что все будет хорошо и пусть это вас успокоит.

• Настройте свое тело на хорошие изменения. Глубоко вдыхайте, выровняйтесь, расправьте плечи, не забудьте об улыбке. Такие простые упражнения очень эффективны! Эти несколько упражнений наполнят вас уверенностью и силами. Вы поверите в то, что все получится.
  
• Запомните эти новые ощущения и сохраните надолго, насколько только получится. Мысли о хорошем помогают: они увеличивают толерантность к себе, меняя реальность так, как вам хочется.

Когда научитесь создавать и сохранять позитивное настроение и избавляться от беспокойства, можно будет наконец заняться вопросами перемен – подумать, как совершить большой прыжок и изменить свою жизнь к лучшему.

Чтобы повысить свою эффективность, и при этом испытывать счастье от каждого совершаемого действия, нужно научиться грамотно использовать свой внутренний потенциал и свои навыки.

В этом помогают четыре зоны компетенций:

• Зона некомпетентности. Сюда относятся все дела и задачи, которые вам не в радость или которые требуют много времени на освоение. Составьте список таких дел и передайте их на аутсорс, тому, кто в них лучше разбирается. Это сразу избавит вас от лишнего беспокойства, разгрузит ваше время, которое можно будет применить в других «зонах».
  
• Зона компетентности. Здесь все навыки, которыми вы сейчас обладаете и с которыми справляетесь хорошо. В этой зоне нельзя оставаться долго, иначе вы перестанете расти. Это приводит к тому самому автопилоту, который мешает перейти на следующий уровень. Поэтому все, что находится в этой зоне, тоже начинайте постепенно передавать на аутсорс.
  
• Зона совершенства. Самая приятная зона, - здесь все, что доставляет радость, успокаивает, помогает испытывать счастье. Обычно это среда, где вам комфортно. Для многих это дом, семья, друзья, хобби. В этой зоне тоже нельзя оставаться надолго, поскольку постоянный комфорт мешает стремиться к чему-то большему, а со временем перестаешь хотеть что-либо менять и замечаешь, что развитие не просто не растет, а может даже упасть на уровень ниже, чем было раньше.
  
• Зона гениальности. В этой зоне находятся ваши природные таланты, ваши сильные стороны. Единственный путь к успеху – высвободить собственные таланты. Это единственное, что способно привести к настоящему удовлетворению от жизни.

А вот несколько техник, которые позволяют развить «зону гениальности»:

• Задумайтесь о том, что вы любите делать и что приносит вам удовлетворение надолго.
  
• Подумайте о том, какая работа могла бы приносить вам максимальное удовлетворение и возможность чувствовать, что это не работа, а дело вашей жизни.
  
• Подумайте, какая активность вызывает радость независимо от затраченного времени.

Это поможет сделать некоторые выводы, которые могут даже удивить вас. Каждому из нас нужен рост, и лучше расти в гармонии с собой, чем двигаться в случайном направлении. Определяйте свои таланты и развивайте их – это лучшее, что можно для себя сделать.

Большинство из нас тратит слишком много времени и сил на разнообразные страхи и сомнения. Чаще всего они возникают, если мы живем не свою жизнь, исполняем не собственный сценарий. Именно поэтому так важно иногда задуматься, куда следует двигаться. Сами размышления позволяют набросать план на ближайшие годы, вдохновиться и набраться сил выполнить новый прыжок. Теперь мы понимаем, откуда силы – человек на многое готов, чтобы приблизиться к своей настоящей мечте – реализации своих собственных талантов.

Задумайтесь об этом все, кто чувствует себя неуверенно – вы просто делаете не свое дело. Найдите свое, где вы как рыба в воде, или хотели бы освоиться и чувствовать себя свободно. Найдите время, чтобы убедиться в том, что вы точно определили собственное предназначение. Пробуйте разные методики и стратегии, пока не найдете ту, которая поможет преодолеть страхи и жить полной жизнью.